Move&Go Santander renueva su sala fitness con máquinas de entrenamiento guiado y personalizado

El centro deportivo de Santander apuesta por la digitalización en su oferta de servicios, al introducir un novedoso sistema de entrenamiento de fuerza en su sala fitness.

En los próximos días se pondrá en marcha Smart Strenght de EGYM, un completo programa de entrenamiento mediante máquinas conectadas, y cuyo uso será libre y gratuito para todos los abonados al club.

EGYM es un sistema formado por una unidad central, el Fitness Hub, y un conjunto de máquinas conectadas a éste, que facilita entrenamientos individuales de manera guiada, a partir de una medición inicial de cada usuario y una prueba de fuerza máxima.

Mediante una pulsera individual, que podrá adquirirse en la recepción del club, cada usuario podrá activar su cuenta en el Fitness Hub con la asistencia de nuestro staff de sala, y definir sus objetivos deportivos o de salud.

Así, se diseñará un programa específico de entrenamiento en las máquinas Smart Strenght. Para hacer uso de ellas, cada persona deberá pasar la pulsera por su sensor de acceso, y así dar comienzo al entrenamiento. La máquina reconocerá al usuario y se ajustará automáticamente, determinando el peso de entrenamiento óptimo para cada sesión. Mediante técnicas de gaming, una gran pantalla presente en cada máquina guiará a los usuarios en cada entrenamiento, aportando correcciones técnicas si fuera necesario, y ofreciendo información de seguimiento y logros.

Además, EGYM puede conectarse con wearables de fitness y aplicaciones de terceros, como Garmin o Strava, para completar la experiencia deportiva.

Diferentes métodos de entrenamiento

Entrenar con el sistema Smart Strenght de EGYM permite establecer diferentes métodos u objetivos globales, evitando la rutina.

Explonic: entrenamiento de velocidad

💡 ¿Crees que el entrenamiento de velocidad es sólo para los atletas profesionales? ¡no es asíl! El entrenamiento de velocidad no sólo aumenta tu rendimiento, sino que también mejora tu tiempo de reacción a una edad avanzada y sirve como preventivo de las caídas.

🏋️ ¿Quieres entrenar tu velocidad, pero no sabes cómo? ¡Ahora tienes la oportunidad! Con el método de entrenamiento Explonic, aportas variedad a tu rutina de entrenamiento y estableces nuevos estímulos de entrenamiento. 

👉 El entrenamiento de la velocidad también es importante para ti, seas joven o mayor. Así que súbete a nuestras máquinas Smart Strength de EGYM y empieza a entrenar. 

Negativo: entrenamiento muscular

💡 ¿Sabías que todo movimiento muscular consta de una fase positiva (concéntrica) y otra negativa (excéntrica)? Por ejemplo, cuando te subes a una barra de dominadas, tus bíceps trabajan concéntricamente, mientras que cuando los bajas en la barra de dominadas, trabajan excéntricamente. 

🏋️ Es importante saberlo: En la fase negativa, el músculo puede aplicar mucha más fuerza que en la fase excéntrica. En consecuencia, el entrenamiento de fuerza negativo tiene una mayor influencia en el desarrollo muscular que el entrenamiento de fuerza regular, debido al mayor efecto de estímulo. 

Así que si quieres aumentar tu fuerza máxima y conseguir un crecimiento muscular más rápido al mismo tiempo, debes incluir el entrenamiento negativo en tu plan de entrenamiento. ¿Cuál es la forma más fácil de hacerlo? ¡Con nuestras máquinas Smart Strength de EGYM! Simplemente selecciona el método de entrenamiento negativo en la máquina y consigue una intensidad totalmente nueva en tu entrenamiento.   

Adaptativo: entrenamiento por series

👫 ¿Te gustaría añadir más peso en tu próxima sesión de entrenamiento, pero no tienes a nadie que te apoye en las últimas repeticiones? ¡No hay problema! ¡Nuestras máquinas de fuerza EGYM son ahora tu nuevo compañero de entrenamiento!

Con el método de entrenamiento adaptativo de EGYM, ahora puedes probar cargas más pesadas por ti mismo. Las máquinas de fuerza EGYM reconocen automáticamente cuando no puedes completar una repetición por falta de fuerza y reducen automáticamente el peso por ti. Así podrás realizar la repetición al máximo.

Efecto secundario positivo: Con el entrenamiento adaptativo, una serie es suficiente para conseguir el mismo efecto de entrenamiento que con el entrenamiento regular en tres series. Esto significa que el tiempo de entrenamiento puede reducirse de forma significativa y seguir obteniendo el resultado deseado.

👉 «No tengo tiempo» ya no es una excusa, porque con el método de entrenamiento adecuado, basta con una sola serie para conseguir el resultado deseado. ¡Así que comienza a entrenar en las máquinas Smart Strength de EGYM!

Isocinético: entrenamiento basado en velocidad de movimiento

💡¿Has oído hablar del entrenamiento isocinético? La palabra isocinética significa algo así como «velocidad igual». A diferencia de las máquinas de pesas clásicas, el entrenamiento isocinético no consiste en fijar un peso, sino una velocidad de movimiento.

🏊♀️ ¿Cómo puedes imaginar el entrenamiento isocinético? El entrenamiento isocinético tiene un carácter acuático. Esto significa que cuanto más rápido intentes empujar o tirar, mayor será la resistencia devuelta por la máquina. 

Con el entrenamiento isocinético, los desequilibrios musculares pueden compensarse mejor y el entrenamiento es más fácil para las articulaciones. 

El entrenamiento isocinético sólo es posible en nuestras máquinas de fuerza EGYM. ¡Así que aprovecha la oportunidad de probar este exclusivo método de entrenamiento en nuestro centro!