Parece que aún falta un mundo, pero cuando menos te lo esperas ¡zas! llega el verano. No queremos que ni las barbacoas, ni las vacaciones, ni tampoco las siestas eternas puedan contigo, y por eso te animamos a que te actives desde hoy mismo. Es el momento, es tu momento.

Si eres de los que esta situación de pandemia, tan rara y caótica, le ha provocado una desconexión deportiva y por ende una perdida de tono físico, te recomendamos, para este sprint final antes de que llegue la temporada de playa, ejercicios de alta intensidad, donde en poco tiempo sudarás la gota gorda.

En nuestro calendario de actividades encontramos varias propuestas que podrían interesarte: Body Pump, Les Mills Tone, Zumba, Ciclo Indoor, HIIT, Body Combat, Body Attack o Synergy 360. Veamos de qué trata cada una.

BODY PUMP

Básicamente, es una clase con barra y discos que fortalece y tonifica, a base de buena música, los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls.

LES MILLS TONE

Es un programa que combina de forma óptima el entreno cardio, de fuerza y del core. La combinación de lunges, squats, ejercicios de entreno funcional con xertubes y discos te ayudará a quemar calorías y a incrementar tu nivel general de fitness.

ZUMBA

Un entrenamiento completo que combina todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio y flexibilidad, aumento de energía… todo ello a ritmo de baile.

CICLO INDOOR

Es una actividad aeróbica que consiste en trabajar fuerza, resistencia y velocidad a ritmos específicos de música, todo ello sobre una bicicleta estática y siguiendo las indicaciones de un monitor (¡o asistente virtual!).

HIIT

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Una combinación de ejercicios rápidos, intensos y que te permitirá quemar calorías como ninguna otra práctica deportiva conseguirá hacerlo.

BODY COMBAT

Un programa cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con movimientos que provienen del Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. Coreografiado en base a una buena música y que te permite quemar una gran cantidad de calorías en cada sesión.

BODY ATTACK

Es una clase intensa de entrenamiento de intervalos que combina movimientos aeróbicos atléticos, con ejercicios de fuerza y estabilización postural. Todo ello aderezado con mucha música y coreografías que harán que seas incapaz de desconectarte de la actividad.

SYNERGY 360

Sistema de entrenamiento basado en la suspensión donde, aprovechando el peso del propio cuerpo, se consigue ejercitar toda la musculatura corporal.

Todas estas actividades tienen una duración de entre 30 y 50 minutos, por lo que combinadas con otras clases 2 o 3 veces a la semana, te ayudarán a lograr tus objetivos en tiempo récord.

Por salud, por bienestar, por recibir el verano en plena forma, no te detengas, alcanza todas tus metas y vuelve a conectar con el deporte.

Es el momento, es tu momento. 💛

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