Ejercicio físico y salud mental, una combinación ganadora

Si en algo están de acuerdo los expertos es que la práctica deportiva disminuye ostensiblemente los problemas psicológicos y, en consecuencia, ayuda a las personas a encontrar ese bienestar mental que tanto nos ayuda en el día a día, sobre todo en esta época en la que el estrés y la ansiedad están más presentes que nunca.

En Move&Go somos conscientes de ello y por eso, en nuestra oferta de actividades, tenemos muchas opciones que te ayudarán a conectar con tu mente y desconectar de la fatiga diaria: Pilates, Stretching, programas específicos para el cuidado de la espalda, Body Balance, zonas de agua y, por supuesto, nuestras zonas SPA, con servicios de estética y bienestar.

Porque sí, el día a día y la realidad excepcional que nos está tocando vivir puede ser agotadora, pero ese agotamiento no solo nos afecta a nivel físico, sino también a nivel mental. Lo que puede provocar, en el mejor de los casos, irritabilidad y mal humor, pero que prolongado en el tiempo puede derivar en episodios de estrés, ansiedad o depresión.

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL DEPORTE SOBRE NUESTRA SALUD MENTAL?

El ejercicio disminuye el estrés y con ello reduce la probabilidad de sufrir episodios de ansiedad o depresión.

Practicar deporte agudiza la mente, ya que a través del ejercicio físico aumentamos el flujo de oxígeno que llega al cerebro, mejorando la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.

No menos importante, aumentamos la autoestima, ya que alcanzar metas u objetivos deportivos hacen que tengamos más confianza y nos sintamos mejor con nosotros mismos.

En definitiva, la actividad física es utilizada, cada vez de forma más habitual, como estrategia terapéutica complementaria e incluso, a veces, como alternativa a otras formas de tratamiento para el tratamiento de los problemas de salud mental y en Move&Go queremos poner a tu alcance todo lo necesario para que consigas todo lo que te propongas.