¿Estás pensando en tirar la toalla? Tips para no hacerlo este año

¿Has empezado con ganas el año, pero ya te ronda por la cabeza abandonar el gimnasio? ¿Te falta constancia? ¿Fuerza de voluntad? Tenemos una buena noticia, si comienzas a sentir los primeros rasgos de pereza, te damos unos cuantos tips que pueden ayudarte.

▪️ Ligeros cambios en las rutinas: si llevas desde principios de año con la misma rutina, quizás sea momento de introducir pequeños cambios que sirvan de aliciente para continuar con el deporte. Acudir periódicamente a clases colectivas, combinar los ejercicios en el centro con otros al aire libre, probar la piscina pueden ayudarte a hacerlo más llevadero.

Si has desarrollado apropiadamente las actividades marcadas, puede que la solución pase por incrementar la intensidad de las mismas, para que suponga un nuevo reto para ti.

▪️ Resultados: si no te lo habían dicho, los resultados en el gimnasio no llegan de repente, sino que es necesario trabajarlo en el tiempo. Si has comenzado en el gimnasio a principios de 2022, podrías haber notado ya resultados, pero si no ha sido así… no te desanimes, ¡llegarán pronto!

▪️ No solo deporte: además de acudir religiosamente al gimnasio, es necesario cuidar la alimentación. Es decir, no tiene ningún sentido acudir al gimnasio si al llegar a casa recuperas todas las calorías quemadas en forma de, por ejemplo, bollería o comida rápida.

Con todo, los monitores son los mejores aliados en tus rutinas en el gimnasio. Ellos podrán ayudar a marcar metas y objetivos en función de tus necesidades así como las vías para lograrlo.

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