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El Zumba se ha colado en las programaciones de todos los gimnasios y cada vez gana más adeptos. Pero, ¿qué novedades aporta esta disciplina?

Existe la falsa creencia de que las clases de Zumba son simplemente una sesión de baile al uso, pero lo cierto es que estamos ante un fantástico entrenamiento, recomendado para múltiples propiedades.

Es un buen ejercicio quemagrasa que consigue eliminar muchas calorías, unas 500 por sesión. Además, los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer brazos, piernas, glúteos y abdominales

Con el Zumba conseguiremos fortalecer el corazón, mejorando la circulación sanguínea y aumentando la capacidad pulmonar. Cuando lo practicas durante un tiempo comienzas a notar tu cuerpo más tonificado, ágil y coordinado.  Además, los pasos de las coreografías, que son sencillos pero efectivos, nos ayudan a ganar movilidad en las articulaciones.

En este ejercicio se mezclan distintos estilos de baile: reggaetón, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso o rumba, entre otros. Esto lo hace de lo más divertido y atractivo. Al no ser un entrenamiento de alta intensidad, puede ser practicado por personas de todas las edades  y condiciones físicas.

Otra de las ventajas del Zumba con respecto a otros deportes es que no se produce ácido láctico, que es el que genera ese ardor en los músculos cuando se cansan durante la práctica de deporte.

Por último, Zumba aporta los beneficios tradicionales del deporte como la liberación de endorfinas, la relajación o la lucha contra el estrés. Si se practica de forma habitual, además, es un buen aliado evitando el sobrepeso y la obesidad.

En Body Factory Torrelavega impartimos clases de Zumba varios días por semana en horarios adaptados a todos los socios. Si quieres comenzar a practicar Zumba de forma regular y efectiva, consulta nuestros horarios y tarifas sin compromiso en nuestra web o llamando al 942 30 31 80.

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