step body factory matalenas

El tiempo pasa y nuestros calendarios de actividades van evolucionando, pero hay actividades que siempre están presentes en ellos. Entre esas actividades se encuentra el Step, clases de colectivas que consisten en una coreografía alrededor de un cajón de altura regulable situado en el suelo.

Entre los principales beneficios de esta disciplina de intensidad media-baja se encuentra su componente aeróbico y cardiovascular, lo que constituye una hora en total movimiento. Además, el hecho de subir y bajar un escalón supone un gran reto para el corazón.

Otra de las ventajas del Step es la tonificación del tren inferior del cuerpo, lo que nos ayuda a fortalecer las piernas y los glúteos. Además, estas clases suelen incluir movimientos de brazos para trabajar también esta zona del cuerpo.

Como ya hemos comentado, el esfuerzo realizado en estas clases es regulable modificando la altura del step mediante las patas con las que cuenta en los laterales.

Durante las clases de Step, también trabajamos especialmente la zona del core, la sección media de nuestro cuerpo, lo que nos ayuda a lograr una mayor estabilidad. Asimismo, si intentamos controlar en todo momento el transverso a lo largo de nuestras clases, conseguiremos un buen trabajo abdominal.

Las clases de step nos ayudarán también a mejorar nuestra coordinación ya que la coreografía está compuesta por movimientos en forma de ‘ochos’ y divididos en 8 pulsos que se enlazan entre sí.

El step es también una buena forma de quemar calorías ya que el estar constantemente en movimiento nos ayuda con este objetivo.

Si quieres comenzar a disfrutar de las ventajas del step, ven a Body Factory Mataleñas y disfruta de las mejores sesiones de la mano de profesionales cualificados y con alta experiencia.

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