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El Zumba es el deporte estrella en todos los centros deportivos nacionales.  Cada vez son más los adeptos que llenan estas sesiones en los que el ritmo, el buen rollo y la música de moda son los protagonistas.

Pero, ¿qué tiene el Zumba que tanto gusta a todo el mundo?

-Ayuda a eliminar grasa: Se trata de un ejercicio cardiovascular perfecto para eliminar grasa y perder peso ya que, mientras bailas, ayudas a perder peso.

-Tonificar el cuerpo: al practicar Zumba ejercitamos tanto la parte superior como la parte inferior del cuerpo. Los resultados los notaremos, sobre todo, en las piernas y en los glúteos. Si, además, quieres tonificar la zona de los brazos, prueba a realizar las clases con mancuernas.

Aumenta la tolerancia al ácido láctico: Las personas que no practican deporte de forma regular pueden sufrir dolores musculares después de una sesión de ejercicio intenso. Otro de los beneficios de practicar Zumba es que ayuda a incrementar la tolerancia a la acumulación de ácido láctico, por lo que evitará estas molestias después de hacer ejercicio.

-Apto para todas las edades: Se trata de un ejercicio que pueden practicar personas de todas las edades ya que no necesita de una preparación física muy exigente.

-Coordinación: para practicar Zumba es necesario aprender diversas coreografías, algo que puede ayudarnos a mejorar la coordinación de nuestros movimientos.

-Reducción del estrés: cuando practicamos Zumba, al igual que con el resto de ejercicios, liberamos endorfinas, la hormona clave para potenciar la felicidad y reducir el estrés y, por tanto, mejorar nuestra autoestima.

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