La grasa no se convierte en músculo y otros mitos sobre el fitness

La preocupación por la imagen ha ido en aumento en los últimos años y, por ello, cada vez son más quienes se incorporan a la fiebre del fitness y quienes se acercan a los instructores de Body Factory Torrelavega y Mataleñas con ideas preconcebidas erróneas acerca de la quema de grasa y el desarrollo de músculo.

Debemos quitarnos de la cabeza que, a base de entrenamiento, nuestra grasa se convertirá en músculo. Esto es totalmente falso partiendo de la base de que son tejidos completamente diferentes.

En este sentido, cuando deseamos ganar masa muscular, debemos realizar un entrenamiento que nos lleve al aumento de las fibras musculares, algo que logramos gracias a unos ejercicios específicos y a la ingesta de proteínas, no gracias a la grasa.

La confusión en los términos puede venir derivada de un proceso natural mediante el cual, una vez llevamos un tiempo practicando deporte, comenzamos a perder grasa debido a que gran parte de la energía que consume nuestra práctica de deporte procede de esa grasa. Por ello, una vez nuestra grasa disminuye se hace más visible el músculo. De ahí que mucha gente interprete que la grasa se convierte en músculo.

Tampoco ocurre lo contrario. Si decidimos dejar de hacer ejercicio, el músculo no se convierte en grasa. Si dejamos de hacer ejercicio, el músculo deja de enfrentarse a los estímulos, por lo que reduce su tamaño. En este sentido, si, además, continuamos con la ingesta de la misma cantidad de calorías, pero no las gastamos, la grasa volverá a desarrollarse en la primera línea de nuestro cuerpo, volviendo a ‘tapar’ a los músculos.

Por ello, si tu objetivo es desarrollar músculo, te recomendamos que, antes de comenzar con tus ejercicios, consultes a nuestros instructores. Ellos te aconsejarán acerca de las prácticas más saludables para conseguir tus propósitos.

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