Una de las recomendaciones más habituales de los instructores de fitness es la importancia de los estiramientos. ¿Cuantas veces nos lo repiten? Y lo que es más importante, ¿realmente sabemos estirar? En Body Factory Mataleñas vamos un paso más allá con la incorporación de una nueva actividad basada en la importancia de los estiramientos: STRETCHING GLOBAL ACTIVO (SGA).

El SGA es un sistema de trabajo de la flexibilidad y de la corrección postural, de forma global y activa. Esto significa que es el propio individuo el que a través de los ejercicios y posturas globales, mantenidas en el tiempo, ira recuperando los grados de movilidad perdidos e ira colocando su esqueleto en armonía.

Los principios fundamentales de esta técnica son los siguientes:

  • Entender las características fundamentales fisiológicas y de funcionamiento de toda la musculatura del cuerpo
  • los estiramientos son siempre activos y globales, nunca usaremos movimientos analíticos.
  • la respiración es el motor del estiramiento.

Los principales beneficios de esta actividad son:

  • Permite la mejora la elasticidad.
  • Mejora la función corporal corrige la morfología, elimina rigideces y libera las articulaciones.
  • Resuelve problemas articulares y musculares descubriendo las causas.
  • Reduce la sobrecarga de músculos estáticos y posturales, evitando las compensaciones de otros músculos.
  • Método suave y progresivo.
  • No tiene contraindicaciones solo hay que adaptarlo a cada individuo.

Si quieres conocer mas sobre esté método te invitamos a participar en el I Taller de SGA que tendrá lugar el próximo día 26 de enero a las 10:30

 

 

 

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