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El GAP es gimnasia de mantenimiento que tiene la finalidad es fortalecer nuestros glúteos, abdominales y piernas debido a que son las zonas donde tradicionalmente más se acumula la grasa, dando como resultado flacidez o mala circulación.

Practicando estos ejercicios se logra un vientre más plano, una cintura más definida, piernas con mejor tono, glúteos endurecidos, mayor resistencia y mejor circulación sanguínea.

Además, contribuye a corregir desviaciones de columna y a mejorar la postura corporal así como a mejorar la resistencia y la fuerza. También ayudará a prevenir la incontinencia urinaria.

El GAP se focaliza principalmente en las zonas antes mencionadas, por lo que es posible que, al principio, los ejercicios resulten duros o costosos. Sin embargo, no debes desanimarte ya que con unas pocas clases, tu cuerpo realizará los ejercicios más fácilmente.

El entrenamiento

Normalmente, las clases de GAP constan de 3 frases diferenciadas:

-Calentamiento: para ejercitar la movilidad articular y lograr la activación cardiovascular y muscular.

-El propio entrenamiento de glúteos, piernas y abdominales. Pueden trabajarse estas zonas una detrás de otras o ir intercalándose los ejercicios.

-Finalmente, es importante no perderse el estiramiento ya que relajaremos los músculos y el cuerpo evitando, en la medida de lo posible, las agujetas del día siguiente

El GAP es uno de los ejercicios que nunca pasa de moda y que siempre está presente en la programación del Body Factory Torrelavega, donde nuestros instructores te asesorarán en una correcta práctica y desarrollo.

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