¿Eres de los que aún nunca ha practicado Body Pump o de los que ya eres experto? Sea como sea, este viernes, día 10, a las 11.15, a las 14.00 y a las 19.00h podrás conocer la nueva coreografía, en concreto, la número 91 de las elaboradas por Les Mills.

Body Pump es un deporte adecuado para personas de todas las edades y condición física debido a la posibilidad de regular el peso que empleamos, de forma que empezaremos con un peso ligero e iremos aumentándolo a medida que mejoremos en la disciplina.

Cada uno de los tracks o canciones que conforman la coreografía van dedicados a ejercitar un grupo muscular diferente en el siguiente orden: calentamiento, piernas, pecho, espalda, tríceps, bíceps, pierna de nuevo (cuádriceps, tendones y glúteos), hombro y abdominales.

Debemos emplear los pesos adecuados ya que, si utilizamos poco peso, nuestro cuerpo de acostumbrará  pronto a él y el ejercicio dejará de ser efectivo y, si empleamos demasiado, acabaremos con dolor y lesiones.

Además del peso, la postura es fundamental en la práctica de Body Pump. La espalda debe permanecer erguida y recta en todo momento y, en las sentadillas, las rodillas nunca deben sobrepasar las punteras de los pies. De esta forma, evitaremos dolores posteriores al ejercicio o lesiones.

Body Pump No solo es la actividad perfecta para entrenar grandes grupos de músculos, sino que también es adecuada para quemar grasas ya que, según Les Mills, cada clase permite quemar, aproximadamente, 560 calorías.

Body Factory Mataleñas somos club autorizado por Les Mills para utilizar varios de los programas de entrenamientos, entre los que se encuentran los de Body Pump.

Ven a Body Factory Mataleñas y practica Body Pump de la mano de monitores especializados con coreografías elaboradas con el prestigio de Les Mills, una de las compañías proveedoras de coreografías más grandes del mundo.

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