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Uno de los errores que se comete más habitualmente a la hora de realizar actividad física, es que se dejan de lado los estiramientos. Estirar los músculos favorece que éstos estén en una forma óptima.

Es tan importante ENTRENAR cada grupo muscular, como ESTIRAR cada grupo muscular. Realizando los estiramientos de forma correcta, los músculos estarán mejor preparados para el entrenamiento y se podrán relajar al finalizar la actividad física.

Otra de las consecuencias importantes de la realización de estiramientos es que de esta forma evitamos lesiones. Por este motivo es fundamental acostumbrarse a realizar estiramientos,  los cuales se recomiendan que sean lentos y relajados.

Si eres de los que se “olvida” de estirar y quieres saber más sobre la importancia incorporar los estiramientos a tu rutina de entrenamiento no te puedes perder la Master Class que nuestro Equipo de Fisioterapia ha planificado. El martes 12 de febrero, a las 11:00 y alas 20:00 te esperamos para ayudarte a mejorar tu entrenamiento.

 

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