Aunque la gimnasia abdominal hipopresiva era en sus orígenes una práctica para mujeres tras el parto, actualmente es ejecutada por toda clase de deportistas debido a sus propiedades para evitar las lesiones y la tensión en la zona pélvica provocada por los abdominales tradicionales.

Queremos que conozcáis más de cerca esta clase de ejercicios y, por eso, el viernes, día 21, a las 11.30h hemos organizado un taller de gimnasia abdominal hipopresiva gratuito para nuestros socios. Esta sesión se desarrollará en la sala 3, por lo que se suspenderá la clase de Espalda.

¿Aún no conoces la gimnasia hipopresiva?

Esta práctica se ejecuta tumbados boca arriba, a cuatro patas, de pie… con apneas respiratorias en las que debemos sentir cómo se hunde el abdomen y el diafragma se eleva al aspirar el aire.

Estos ejercicios conllevan, al contrario que los habituales, una reducción de la presión dentro del abdomen de forma importante. De esta forma, protegemos y recolocamos los órganos internos y conseguimos una reducción de cintura a la vez que se produce una contracción de la musculatura del suelo pélvico.

Así, mientras en los abdominales tradicionales la tensión se concentra en la pared abdominal mediante su contracción trabajando principalmente los abdominales externos, en los hipopresivos ejercitamos más los músculos internos, fortaleciendo al máximo la pared abdominal. Sin embargo, los últimos son menos visibles de forma externa.

La gimnasia abdominal hipopresiva es mucho más cómoda y no conlleva posturas forzadas, lo que supone un riesgo de lesión mucho menor que la hace más recomendable para quienes padezcan de los problemas o dolores de espalda causados por los tradicionales.

¿Ven el próximo día 21 a conocer la gimnasia abdominal hipopresiva al Body Factory Mataleñas y profundiza en la técnica de moda!

1 Comment

  1. Yolanda dice:

    Buenos días,
    Me gustaría saber los horarios de las clases de ejercicios hipopresivos.
    Gracias

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