Las altas temperaturas están llegando a su máximo en Cantabria y, como sabemos que los ejercicios de alta intensidad se hacen más duros con el calor, hemos decidido realizarlos a la piscina para estar más fresquitos. ¡Así no tendremos excusas! 😉

El martes, día 12, a las 11.00 y a las 19.30h, hemos preparado una master class de Aqua HIIt, High Intensity Interval Training, dentro del agua. En concreto, estará formada por una sesión de tonificación y otra de poolbike.

El objetivo de esta clase, dirigida a todos los públicos, es realizar un ejercicio quemagrasas dentro del agua.

High Intensity Interval Training

Se trata de un entrenamiento de intervalos de alta intensidad  muy efectivo para ganar resistencia y quemar grasa.

En esencia, el HIIT consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardiaco, con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%).

Poolbike

Además, durante esta master class incluiremos una sesión de spinning con la bicicleta acuática. Esta modalidad tiene, si cabe, más beneficios que la tradicional ya que, al estar la bici bajo el agua, debemos mantener la fuerza del pedaleo durante toda la sesión. Por el contrario, en el convencional interviene la inercia facilitando el ejercicio en algunos puntos.

En conjunto, la mezcla de las altas intensidades del HIIT y del Poolbike hace de esta master class el entrenamiento perfecto para todos aquellos que deseen probar un ejercicio distinto y muy efectivo en la quema de grasas y el aumento de la resistencia.

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