En Body Factory Mataleñas queremos que todos los perfiles de deportista puedan practicar ejercicio en nuestras instalaciones y, por eso, el lunes, día 21, a las 12.00h y el martes, día 22, a las 19.00h, presentaremos nuevas coreografías de Body Vive en la sala 3.

El objetivo es que quienes no desean realizar ejercicios de alta intensidad puedan acercarse a esta clase dirigida y ejercitar las distintas partes de su cuerpo de forma suave con la finalidad de abandonar el sedentarismo pero sin grandes esfuerzos físicos.

El Body Vive es un entrenamiento físico de bajo impacto, perfecto para la tercera edad o personas que quieren realizar un ejercicio suave. En este deporte se mejora la capacidad cardiovascular y pulmonar, tonifica y modela el cuerpo, aporta energía y bienestar y reduce el estrés.

La clase de Body Vive, que quema unas 550 calorías por sesión, se desarrolla acompañada de música a distintos ritmos. Consta de un calentamiento sencillo con variados ejercicios que va seguido de una fase cardiovascular en la que se realizan movimientos de baile sencillos y divertidos, incluyendo ejercicios de flexibilidad y agilidad. También se realizan ejercicios de Yoga y Tai Chi para prepararnos para la siguiente fase de la sesión.

En esta parte de la clase, el objetivo es la fuerza funcional, mejorar la postura, el equilibrio y la fuerza y resistencia muscular de los diferentes grupos musculares con énfasis en las piernas.

A continuación, se realiza un trabajo de abdominales y extensores de la espalda basado en ejercicios de Pilates; finalizando con unos estiramientos lentos y muy relajantes.

La clase se desarrolla durante 60 minutos y se desarrolla en grupos o de forma individual. En el transcurso de las sesiones, se utilizan bandas elásticas y pelotas, lo que permite ejercitar  el cuerpo en diversas modalidades.

Esta actividad es perfecta para quienes desean adentrarse en la actividad deportiva de forma paulatina o con una baja condición física. Se trata también de una actividad recomendada para personas con sobrepeso que, al inicio de su ejercicio, quieren quemar grasas pero no pueden sobrecargar sus articulaciones.

Desde Body Factory Mataleñas te invitamos a conocer las nuevas coreografías de Body Vive para adentrarte en este deporte de forma progresiva y sin grandes esfuerzos. Así, ganarás resistencia y te prepararás para practicarlo con más intensidad o, si lo deseas, probar otras actividades dirigidas.

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